パーソナルジムのメリット・デメリット、向いているタイプは？

こんにちは！筋トレマシンを使った女性専用ボディメイクジム「REDY’S GYM」のMakoです。

 

パーソナルジムはマンツーマンでトレーニングを行うことは知っていても、具体的に普通のスポーツジムとどう違うのか、気になりますよね。

 

スポーツジムにするかパーソナルジムにするか、ダイエットの目的に効果的なのは、自分に合っているのはどっちなのか、判断基準が欲しいところです。

 

そこで今回はパーソナルジムと一般的なスポーツジムの違い、パーソナルジムでのダイエットのメリットやデメリット、パーソナルジムが向いているタイプについて解説します。

 

※情報は2024年7月現在のものです。

 

 

パーソナルジムとは？スポーツジムとの違いからチェック

パーソナルジムとは、専属トレーナーが1対1でトレーニングのアドバイスをしてくれるジムのこと。

 

「理想のボディメイク」に向け、個人個人に合ったトレーニングメニューだけでなく、食事や栄養面での知識、日常生活での注意点までレクチャーしてくれるところもあります。

 

オリジナルのプログラムを作成してくれて、正しい指導で知識も身につくため、ダイエットの高い成功確率が期待できます。

 

ただし、価格はスポーツジムに比べて高くなることが多い傾向です。

 

一方、スポーツジムは大きなスペースにさまざまなトレーニングマシンが置かれ、多くの人がトレーニングを行っています。

 

基本的に自分で自由に運動することができ、マンツーマンでの指導がない分、料金が安価に設定されているのが特色です。

 

また、プールやスタジオが設備されていて、ヨガやエアロビクスなどのメニューが利用できるジムがあるのも、スポーツジムの特徴といえるでしょう。

 

では、パーソナルジムを選ぶ判断材料として、次でさらに詳しくパーソナルジムのメリット・デメリットをご紹介していきます！

 

 

パーソナルジムでのダイエット、どんなメリット・デメリットがある？

「料金を支払うからにはパーソナルジムのメリットやデメリットをとことん知りたい！」という方も、きっと多いですよね。

 

選んでから失敗…とならないように、ぜひメリット・デメリットを知って参考にしてください！

 

パーソナルジムのメリットは？

パーソナルジムのメリットとして、以下のものが挙げられます。

1. 効果的で正しい方法をプロが指導するため、トレーニングも食事面も効果が出る
2. 個人個人の目標に沿ったオリジナルのプログラムを作成してくれる
3. 個室で指導を受けることができるため、周りを気にせず集中できる
4. 器具やマシンの正しい使い方もわかるため、効果的に利用できる
5. マンツーマンなので、悩み相談もしやすい
6. トレーナーとタッグを組むことでモチベーションを維持しやすい
7. 体重が落ちやすい体にスピーディーに移行できる
8. 返金保証やリバウンドへのサポート体制が充実しているケースもある

 

ダイエットを行うとき、自分にどういった運動メニューが向いているか、正しく見極められる方は少ないのではないでしょうか？

 

ネットや書籍の情報から運動メニューにチャレンジしてみても、さほどの効果がなく、結局は放り出してしまったという経験がある方も多いかと思います。

 

しかし、パーソナルジムでは専門知識に富んだプロのトレーナーが現在の身体の状況や目標を踏まえ、どんな運動メニューをこなせば良いのかを指導してくれます。

 

フォームがアンバランスになっていたり、トレーニングの仕方が間違っているときには、正しい方法も教えてもらえます。

 

また、ジムにもよりますが、生活面においての注意点や食事の取り方まで、目標を達成するためにトータルでサポートが可能です。

 

このようにパーソナルジムのメリットはたくさんありますが、デメリットもあります。

 

パーソナルジムのデメリットは？

たとえ優秀なプロのトレーナーが指導をしてくれても、トレーナーとの相性が良くなければ結果に影響します。

 

相性の他にもパーソナルジムにおけるダイエットのデメリットには、どんなものがあるのでしょうか。

1. 一般のスポーツジムに比べてパーソナルジムは料金が高い傾向にある
2. 上達するまでトレーニングがハードに感じることがある
3. 価格に対してトレーニング時間が十分ではないと感じる場合がある
4. 1対1だとトレーナーに気を遣ってしまって集中できない

 

食事面でのアドバイスや特別なダイエット指導のコースの場合、プラスでさらに費用がかかるケースもあるため、さらに高額になることも。

 

その中でも安価なコースを選ぶと月4回までとしている場合が多く、そうなると他の日に自分でトレーニングを行わなければ効果が出にくいといった点もあります。

 

安価といってもスポーツジムよりは高くなるため、週に何度も運動したいという方や、自宅でやる気が起こらないという方には、時間が足りないと感じることも。

 

マンツーマンだと緊張してしまう、気を遣ってしまうといった1対1であることがデメリットにもなりうる場合もあるでしょう。

 

 

1対1だとトレーニングに集中できないという方には、チームでトレーニングという選択肢もありますよ！

 

女性専用ボディメイクジム「REDY’S GYM」では、グループレッスンで音楽に合わせながら楽しくトレーニングを続けることができます。

 

トレーナーがサポートに入るのに、パーソナルトレーニングと比べて料金もリーズナブル！

パーソナルジムでのダイエットは料金が高いな…と気になる方にもおすすめです。

 

 

パーソナルジムが向いているのはこんなタイプ！

1対1の個別指導を受けることで、効果の出やすいトレーニングが受けられるパーソナルジム。

 

しかし、「パーソナルトレーニングは少しハードルが高そう」「ダイエットするのに、マンツーマンの必要はあるのだろうか？」と考えている方も中にはいらっしゃるでしょう。

 

そこで、パーソナルジムに向いている方の特徴を挙げてみます。

• とにかくダイエットに成功したい
• ダイエットや筋トレはしてはきたけれど自己流のせいか、効果を得られなかった
• そもそもトレーニングのやり方がわからない
• 1人ではモチベーションを維持できないためダイエットに挫折しやすい
• しゃべることが好き
• 目標を効率的に実現したい

 

このように、パーソナルジムはダイエットやトレーニングの方法がそもそもわからない方、意志が弱くダイエットをなかなか続けられない方、運動に苦手意識がある方などが向いています。

 

一方、マンツーマンではハードルが高い、価格重視で自分のペースでダイエットやトレーニングに取り組みたいという方は、一般的なスポーツジムを検討してみても良いかもしれませんね！

 

自分のタイプや目標を改めて考え、どれが向いていそうか、じっくり検討してみてください！

 

また、ジムに通わない日の過ごし方も重要です。

筋トレを習慣化させるコツについては「筋トレが続かない！その原因や続けるコツを参考に習慣化を」もぜひ読んでみてくださいね！

 

 

パーソナルジム・ダイエットのメリットデメリットを検討して選択を

パーソナルジムはスポーツジムと違って、それぞれの状況や目標にしたがって、プロのトレーナーが個別で指導を行います。

 

パーソナルジムにおけるダイエットの一番のメリットは、1対1の専属で理想に特化したオリジナルのプログラムで指導を受けることができる点。

 

一方、デメリットとしては料金が高額な場合も多く、ジムの初心者にとってはハードルが高いかもしれません。

 

パーソナルジムに向いているタイプは、普段から運動する習慣がなくてダイエットにどんな風に取り組めば良いのかわからないタイプ。

 

一方、価格重視で自分のペースでダイエットやトレーニングに取り組みたいという方には、一般的なスポーツジムがおすすめです。

 

「パーソナルジムはちょっと高い」と感じる方は、女性専用ボディメイクジム「REDY’S GYM」もおすすめです！

 

パーソナルジムより安くトレーナーがサポートに入り、相談もしやすいです。

グループレッスンで音楽に合わせながら楽しくトレーニングを続けるシステムなので、ダイエットが続きにくい方でも、長く続けることができます。

 

まずは24時間オンライン予約が可能な体験レッスンをチェックしてみてください♪

 

※情報は2024年7月現在のものです。