【イベントレポート】パーソナルトレーナーRachel Miks氏をお招きし、REDY’S 美尻メイクイベントを開催しました！

REDY'S GYMでは、ボディメイクのプロのトレーナーをお招きして様々なオフラインのイベントを企画しています。
2022年11月には最強美尻メイクトレーナーとしてYouTubeチャンネル登録者5.5万人を誇るパーソナルトレーナーRachel Miks（レイチェル）氏をお招きし、コラボイベントを開催いたしました！

本イベントでは、ボディメイクのプロならではの知識や、理想の美尻をメイクするマイルーティンをテーマに、ここでしか聞くことができないトークやレクチャーをお楽しみいただきました。

今回はそんなイベントの様子をお伝えします。

イベント概要
ダイエット目的で筋トレをはじめたRachel Miks氏
まずは正しい筋トレのフォームを習得。マシンを使わずに自重でのスタート
いよいよREDY'S GYMのマシンを使って音楽に合わせてトレーニング！
レッスンは大盛況！感動冷めやらぬ参加者の声
美尻をつくるヒントをたくさん教わり、イベントは大満足！

イベント概要

イベント名称：「REDY’S 美尻メイクイベント」
開催日程：2022年11月26日（土）16時～18時
開催場所：REDY’S GYM神戸三宮店（兵庫県神戸市中央区三宮町１丁目４−３　クレフィ三宮7階）
内容・Rachel Miks（レイチェル）氏とのトークショー
　　・かっこいい美尻をメイクするためのスペシャルレッスン

講師：Rachel Miks（レイチェル）氏
トレーニング＋ボディメイクを同時に指導するNASM（全米スポーツ医学協会）認定パーソナルトレーナー。
フィットネスの本場アメリカで学んだノウハウを一人一人の求めている身体に合わせてボディメイクのサポートに携わる。
2019年にKANEKIN FITNESS GYMにてパーソナルトレーニングを提供し、2022年10月FWJ Japan Open ビキニノービス優勝。
美尻メイクトレーナーとしてYouTubeチャンネル登録者5.5万人を誇るトレーナー。

Instagram：https://www.instagram.com/rachel_miks/
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCqjs39x1qH0xmXamyFTj-Tg

ダイエット目的で筋トレをはじめたRachel Miks氏

イベントはまずRachel Miks氏とのトークセッションからスタート。
ボディメイク大会で優勝されたことからも、大会出場に至った経緯
ボディメイクのための、筋トレを始めようと思ったきっかけについて伺っていきます。

なんとびっくり！Rachel Miks氏はもともとダイエット目的で筋トレをはじめられたそう。
今はスレンダーで美ボディを持つRachel Miksですが、元々はぽっちゃり体型だったとのことでした。

また、レイチェルさんといえば「美尻」。美尻をつくるために続けているマイルーティンについても語っていいただきました。
目からウロコの内容に参加者様も真剣に聞き入っておられました。

まずは正しい筋トレのフォームを習得。マシンを使わずに自重でのスタート

そしてトークショーの後はなんとレイチェルさんから直接、美尻をつくる秘訣（オリジナルウォームアップルーティーン）を教えていただきました。

REDY’S GYMはマシンを使った筋トレジムですが、まずは正しい筋トレのフォームを習得することを目的に、マシンを使わずに自重でのスタートです。

- バンドを使いながらワイドスタンススクワットで下半身と大臀筋の下部(お尻の下の部分)をターゲット
-スタンディングヒップアブダクションで中臀筋(お尻の上部の横側に位置する筋肉)をターゲット
-ストレートレッグキックバックで大臀筋の上部(お尻の上の部分)をピンポイントで刺激する

お尻を全体的に刺激を与え、次に行うスミスマシンスクワットでお尻に効きやすくする等。

次に効果的に効かせるために、スクワットの正しいフォームをレクチャーしていただきます。
足は肩幅より広め、つま先と膝は外側に向け、上半身を軽く前傾し踵重心になる。

椅子に座るイメージでお尻を引きながらスクワットし、膝は外に向けたまま踵で押し上げる。等、参加者の皆さんも真剣にトレーニング！

いよいよREDY'S GYMのマシンを使って音楽に合わせてトレーニング！

Rachel Miks氏のレクチャーの後は、REDY'S GYMインストラクターによる、実際にマシンを使って音楽に合わせてトレーニング！
ここからはREDY'S GYMのミニレッスンを行っていきました。
通常レッスンでは、60分間のプログラムで構成されていますが、特別イベント仕様で20分のショートVer。

今日は特別に！2人1組で、楽しく受けれるような20分間のスペシャルレッスンになっています。
まずはレイチェルさんから教わったスクワット！
1人1曲ごとに交代してマシンを使って行っていきます。

スクワットのアライメントを感覚だけではなく客観的にみることで、実際に身体に起こっていることが知れます。
そうすることでより効果的にエクササイズが行えます！

次はベンチに2人で座って　ヒップアブダクション
さらに2人で一緒にバーを持ちながら　ブルガリアンスクワット

※レイチェルさんにもスタジオ内を回っていただき、アシストに入っていただきました。

レッスンは大盛況！感動冷めやらぬ参加者の声

レイチェルさんはじめスタッフのみなさまもすごく笑顔が素敵で、丁寧だったので、本当に楽しく過ごせました。お尻がんばりたくなりました ♪
筋トレを始めたときからレイチェルさんのユーチューブにお世話になっています。お会いできて本当にうれしかったです。スタッフの方もフォームを訂正して下さりありがとうございました。
すでに入会済みですが、これからのトレーニングが益々楽しみになりました。レイチェルさんみたいに素敵なbodyがいつか手にはいれますように。
コロナ渦でずっとレイチェルさんのYouTubeを見ながらトレーニングしていて、本当に楽しくできたので、まさかご本人にお会いできるとは夢にも思わなかったので、この機会を作ってくださったGYMの方に本当に感謝します。